Zihinsel Dinginlik & Odak

Birebir Meditasyon & Farkındalık Koçluğu

Zihni sakinleştiren, stresi yöneten ve günlük hayatınıza adapte edebileceğiniz size özel rehberli meditasyon ve nefes pratikleri.

Tüm Enerji & Farkındalık Hizmetlerine Dön

🧘 Meditasyon & Farkındalık Koçluğu Programı

Zihnin doğası sürekli düşünmek ve geleceğe/geçmişe sürüklenmektir. Farkındalık (Mindfulness) koçluğu; zihninizi şimdiki ana getirmeyi, düşüncelerinize öz-şefkatli bir gözlemci olarak bakabilmeyi öğretir.

Birebir koçluk sürecinde, yaşam stilinize, stres kaynaklarınıza ve zamanınıza uygun özel nefes ve meditasyon rutinleri oluşturulur.

🌱 Koçluk Sürecinde Neler Yapıyoruz?

Nefes Teknikleri

Otonom sinir sistemini yatıştıran Diyafram ve Kutu nefesi pratikleri.

Rehberli Meditasyonlar

Beden taraması, şefkat meditasyonu ve zihinsel berraklık seansları.

Günlük Rutin Takibi

Günde 10 dakikalık sürdürülebilir alışkanlık kazanma rehberliği.

📅 Koçluk Görüşmesi İçin İletişime Geçin

Seanslarımız haftalık görüşmeler halinde online olarak yürütülmektedir. İlk görüşmede zihinsel ihtiyaçlarınız belirlenir.